＜対策その1＞

●サングラス・日傘・ツバの大きな帽子サングラス(普通使うメガネも)は　UV加工されたものを使い あまり色の濃くないものを選びましょう。 色の濃いものは暗く見える為　瞳孔が開き、紫外線が侵入しやすく なるのです。又、地面からの反射光が入らないよう大きめのものが おすすめです。

●サングラスができない場合は・・・
日傘やツバの大きな帽子(7〜10cmがベスト)を使って 紫外線から守りましょう。

＜対策その2＞

●紫外線から眼を守る緑黄色野菜を摂る！
眼の中には「ルテイン」や「ｾﾞｱｷｻﾝﾁﾝ」といった黄色や赤の 天然色素が存在します。この色素が紫外線のダメージから 眼を守っています。この天然色素は共に多くの緑黄色野菜に 存在します。
ルテインの1日必要量6mg以上摂るには

☆ ほうれん草　1束
☆ チンゲン菜　1株
☆ 小松菜　　　1/2束
☆ 大根の葉　　1本分

などで、他にはブロッコリー・パプリカ・グリンピース等にもありますが 量をたくさん摂らなければならないようです。

しっかり緑黄色野菜を食べて　眼も肌も守っていきましょう！

･･･ただ1日でこんなに多くは無理だという方には
「ひとみにルテインゼアキサンチンplus」
(当店でも取り扱っています)
という商品があります。
1粒で→ ルテイン 18mg､ゼアキサンチン 2mgが補えます。

今からが紫外線の一番強い季節です。紫外線対策をして肌と眼をしっかり 守りましょう！