■腰・肩・ひざの痛みをすっきり改善

肩こりや腰痛･ひざの痛みの原因は、筋肉の疲労と関節や骨の老化現象によるものの２種類に分けられます。
　中高年になると、｢肩が痛くて腕が上がらない｣｢ひざが痛くて長く歩けない｣｢腰が痛くて朝起きるのが辛い｣などの、関節痛に悩まされるようになります。整形外科を訪れる人の４分の３以上が、腰･ひざ･肩の痛みを訴えます。それらの原因は、慢性的な筋肉の疲労、そして、関節の老化現象なのです。

　それでは、それらの痛みを原因から治す事は出来るのでしょうか？　症状によっては、関節の老化が進み、関節軟骨がすり減って、関節が変形してしまう場合もあります。そこまで進行したら手術などの処置が必要になります。
　しかし、８割以上の方は、次のお手当てで痛みは改善します。

�@ 血行の促進

血液の流れが悪いと、手足も冷えやすく、関節の隅々まで栄養も行き渡りません。少し歩くと足が痛くなり、休むとまた歩ける方は、手足の血流が悪い証拠です。血の流れを良くするには、薬用ニンジンが効果的です。

�A 筋肉の強化と疲労の改善

関節を支えている筋肉が弱くなると、身体の重さが負担となり、関節の老化はどんどん進みます。お腹の周りに脂肪が付き２キロ太ると、ひざや腰には、その倍の負担がかかると言われています。筋肉の疲労を取り、筋肉の繊維を太くするには、ニンニクが効果的です。また、毎日のストレッチや筋肉トレーニングも必要です。

�B 軟骨成分の補給

最近、関節のクッションとなっている軟骨の研究が進んでいます。軟骨のネバネバ成分は、プロテオグリカンと呼ばれる構造となっており、ちょうど、お部屋の障子に似ています。障子の格子にあたる部分がコラーゲンを材料とした丈夫な格子になっています。障子紙にあたるのが、コンドロイチンやグルコサミンと呼ばれるネバネバ成分です。これらの格子とネバネバ成分がしっかりしていると、十分な水分を貯めておける構造となり、関節のクッションとなります。したがって、コラーゲン･コンドロイチン･グルコサミンを補給すれば、老化した関節が潤い、痛みも軽減します。