■なぜか、むくむんです．．．

まぶたや顔がはれぼったい、夕方になると靴がきつくなるという経験はだれにでもあると思います。この｢むくみ｣は体内の水分バランスがくずれることで起こります。
私たちの体の６５％は水で出来ています。水分の代謝がスムーズに行われていることで健康は保たれているのです。

●むくみの原因は？

腎臓が悪いと尿の排泄量が少なくなり、体内に余分な水分がたまります。

1. 心臓が悪いと、腎臓の機能も低下してむくみます。
2. お酒の飲みすぎ、脂肪分のとりすぎは、肝臓・腎臓を疲れさせ、そのためにむくみます。

老廃物で汚れた体内の余分な水分は、体を冷やして手や足の先の血行不良を起こして、それがまたむくみを招くという悪循環を起こします。特に女性は｢冷え｣と｢むくみ｣の両方に悩むことが多いので、日頃から余分な水分を排泄するよう心がけましょう。

●食生活の対策

	ＯＫ	・水分代謝の良い食べ物　　 ：	まねぎたっぷりのカレー・アスパラガス・キュウリ・桃など
	ＯＫ	・水分代謝の良い飲み物　　 ：	コーヒー・ウーロン茶・緑茶など
	ＯＫ	・水分代謝を良くする和漢薬 ：	サルノコシカケ・ハトムギ・五苓散など
	ＮＯ	・水分代謝の悪い飲食物　　 ：	塩分・インスタント食品・寝る前の過剰な水分摂取など。

●日々の生活対策

４０度以下のぬるめのお風呂に十五分以上入って汗を流しましょう。胸までの入浴ならば心臓へも負担が少ないです。また、歩くなどの適度な運動も効果的です。

 

霊芝とは、サルノコシカケ科のキノコで、日本名でまんねんたけの事です。 免疫力を高め、血液を正常化する効果が話題となっています。 その『霊芝』を主成分とする『霊茸』は、特にむくみをとる効果が即効性です。