■第１回ウォーキング教室開催！

世界一の長寿国、日本ですが、まったく健康で、病院へ通っていない年齢は、しだいに下がってきています。つまり、四十代、五十代で、なんらかの病気と付き合っている方が増えているようです。毎日を快適に過ごしたいですね。そこで、最近は、病気の治療よりも予防の時代、さらには、もっと積極的に健康作りの時代と言われています。
　健康作りに、今注目を集めているのがウォーキングです。生活習慣病を克服しもっと快適な毎日を送るために、ウォーキングは最適です。どうせ歩くなら、かっこ良く、そして効率的に歩きたいものです。そこで、今回、山形走ろう会常任顧問、庄司善一さんのご好意で、ウォーキング教室を開催する事になりました。正しいウォーキングの方法を身につけて、ご自分のウォーキングを分析する事が、今回の目的です。具体的には

�@効率良く正しい歩きを身につける。
�A自分の歩くスピｰドや歩巾を知る。
�Bストレッチの仕方を覚える。

　時速５から６キロの速さで歩くのが良いと言われてますが、自分の歩く速さはつかみにくいものです。そこで今回は百メートルの距離を歩く時間を測定してみます。それをもとにご自分の歩くスピードを計算してみましょう。人間の歩くスピードは、驚くほど正確です。一度、測定すれば、駅までの距離やお友達の家までの距離も、簡単に解ります。
２日間とも、同じ内容で行いますので、どちらか１日でもご自由に参加ください。当日ご参加のみなさんには、ご自分の歩く速度の換算表や、お役に立つ資料を差上げます。