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 「昼間の眠気は異常?」お昼ご飯を食べ終わると、ウトウト眠くなる人はいませんか? これは昔から、お腹が張ると眠気が起きて、健康な証拠と思われていました。ところが、最近の研究で、昼間に眠くなるのは日本人だけで、これは異常な事だと報告されました。60年前の日本人は平均睡眠時間は8時間13分でした。ところが、現在の日本人の平均睡眠時間は1時間も減少しています。テレビやスマホなどで睡眠時間が削られていませんか?

 では、仮に一晩6時間睡眠を10日間続けるとどうなるでしょうか? 調査によると、徹夜と同じ程度の集中力の低下、感情のコントロールが出来なくなり自分勝手な行動になりやすいとの事です。また、循環器疾患の増加、認知症のリスク上昇などが報告されています。

 年齢と共に、寝つきが悪く、眠りが浅く、朝の目覚めがすっきりしない方が増えています。質の良い睡眠を習慣にする方法を小冊子にまとめています。お気軽にご相談ください。

 「災害や新興感染症の発生時等に、あしかが薬局は山形県・地域の関係機関と連 携し、医薬品の供給や、地域の衛生管理に対応致します。」

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薬剤師 高橋善三 高橋美和

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