歩くスピードが落ちた方は、残りの余命が短くなっていると言う学会論文があります。歩くためには、身体全体の筋力ばかりではなく、バランス感覚や心肺機能も影響します。

　これから温かくなり身体を動かすのも爽やかな季節ですね。ご自分の歩くスピードを上げるためにも、適度な筋力アップそして、バランスの良い食事、特に動いた後のたんぱく質摂取が大切です。

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